Роль нервной системы в жизни человека колоссальна. Центральная нервная система (ЦНС) согласует и связывает различные органы человека, и ни одно физическое упражнение не происходит без участия нервной системы. Физические упражнения в то же время по-разному влияют на ЦНС. При выполнении упражнений человек достигает большой точности, координации и быстроты движений. Усиливаются нервные процессы в коре головного мозга. Также за счёт тренировок ЦНС становится более пластичной, то есть способна приспосабливаться к новым видам и темпам работы.

Систематические упражнения фактически способствуют развитию конкретных видов психической деятельности, которые важны для решения проблем, возникающих как в учебной жизни, так и в повседневном общении с ровесниками. Физкультура необходима каждому ребёнку – особенно в возрасте пяти-шести лет. В этот период ребёнок активно готовится к поступлению в школу, и родители должны учесть, что малыш должен быть готов к школе не только интеллектуально, но и физически.

Тренировочные упражнения необходимо рассматривать с учётом индивидуальных особенностей нервной системы и психоэмоционального фона, который сопровождает соревновательную деятельность. В тоже время для лиц с определённой тенденцией в процессах нервной системы, должны подбираться определённые виды спорта, способствующие укреплению и развитию ЦНС. К таким видам спорта относятся:

1.  Легкая атлетика. При занятии данным спортом человек получает ряд положительных эмоций, снижающих влияние стресса на организм. Это происходит за счет вырабатываемых во время тренировок гормонов, среди которых и эндорфины необходимые для подавления болевых ощущений, но их физиологическим действием так же является и снижение тревожности и страха. Важным замечание будет то, что для достижения должного эффекта такие тренировки должны быть постоянными. 
2.  Гимнастика и аэробика. В наши дни далеко не всегда чувство усталости связанно с действительной физической переутомлённостью. Зачастую такое состояние связанно с психическим состоянием человека, чувством беспомощности и подавленности. С таким состоянием могут помочь занятия гимнастикой и аэробикой. Данные виды спорта насыщают организм кислородом и активизируют энергетические ресурсы организма, что даёт организму ощущение бодрости.
3.  Плавание. Как показывают исследования, повысить концентрацию внимания могут физические упражнения, ускоряющие ваше сердцебиение. Грубо говоря, для этого подходят практически все виды спорта, но конкретно в повышение концентрации памяти лучше всего себя проявляет плавание. Регулярное занятие этим видом спорта увеличивает поток крови к головному мозгу, вследствие чего увеличивается содержания кислорода в крови и укрепляются связи между нейронами головного мозга.
4. Командные виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, водное поло и др.) Учеными были проведены различные исследования и выявлена закономерность между занятиями командным видом спорта и развитием гиппокампа у детей. Гиппокамп в свою очередь отвечает за долгосрочную память человека. При занятиях командными видами спорта происходит развитие гиппокампа, причём,влияет не сам спорт или количество физической нагрузки, а степень ответственности или важности мероприятия, в котором участвует команда. Так же стоит отметить, что при таких же командных взаимодействиях, не относящихся к спорту, согласно исследованиям, развитие гиппокампа не происходит. Отсюда следует вывод что важную роль в укреплении психологического здоровья человека играет именно спорт.

В заключение можно сказать, что спортивные упражнения оказывают положительное влияние на организм за счёт напряжения различных групп мышц, развития моторики, координации движений и т. д. Огромное значение имеет то, что во время физических тренировок происходит эмоциональный подъём, что, в свою очередь, ведёт к укреплению и развитию нервной системы и организма в целом.

Материал подготовила врач-невролог Архипенко Е.А.